Hypnotherapie | Coaching | Scholing 

Hoe kun je moeders met een depressie helpen?


Als twee geliefden voor het eerst ouders worden, breekt er een spannende tijd aan. Ze gaan op zoek naar de mooiste kinderkamer, bezoeken samen de verloskundige en volgen informatie-avonden om te weten wat hen te wachten staat tijdens de bevalling en in de kraamtijd.

Of ze goed voorbereid zijn op een periode waarin de moeder te maken kan krijgen met depressieve klachten, dat is maar de vraag. 

Daarom zijn hier tips om deze moeders beter te ondersteunen:

  • Geef haar de ruimte zodat ze op haar eigen manier haar emoties kan verwerken. Het enige wat je hoeft te doen is van haar te blijven houden.
  • Vertel haar dat ze een goede moeder is, ook al heeft ze er momenteel moeite mee om voor zichzelf of haar gezin te zorgen.
  • Bedenk dat het de moeder niet helpt om te zeggen dat ze zich er overheen moet zetten. Geef haar de tijd om deze nieuwe gevoelens te verwerken.
  • Als ze niet in staat is om huishoudelijk werk te doen, help haar dan met het wasgoed of bereid een warme maaltijd.
  • Wees je ervan bewust dat met opmerkingen zoals "Er zijn moeders die ergere dingen meemaken" je haar klachten bagatelliseert. Voor haar is het belangrijk dat haar gevoelens erkend worden.
  • Wanneer je zelf depressieve klachten hebt gehad, deel deze dan - uiteraard met mate - met de pasbevallen moeder. Vertel haar dat ze deze periode ooit achter zich zal kunnen laten, maar dat ze dat nu misschien nog niet gelooft.
  • Wees je ervan bewust dat het idee dat een depressie alleen 'door de hormonen komt' te beperkt is. Er zijn zoveel andere oorzaken te benoemen dat het doormaken van een depressie na een bevalling niet eenduidig te herleiden is tot alleen hormonen.
  • Help haar aan duidelijke informatie over postpartum depressie. Vraag aan haar wat wellicht zou kunnen helpen om te herstellen.
  • Houd je oordelen over de moeder achterwege. Daarmee maak je het voor haar alleen maar erger en vergroot je eventuele schuldgevoelens.
  • Luister naar haar verhaal. Naast het vertellen van haar bevallingsverhaal heeft ze wellicht ook behoefte om te vertellen over haar ervaringen met depressie.
  • Het kan zijn dat de herstelperiode erg lang is. Laat haar regelmatig weten dat je met haar meeleeft.

Deze blog is geplaatst op 18 februari 2018 door Karin den Oudsten.

Na haar eerste bevalling kreeg Karin den Oudsten depressieve klachten en na de tweede een acute kraambedpsychose. Ze schreef hierover twee boeken en zette de website Kraambedpsychose.nl online. Ze geeft trainingen aan kraamverzorgenden, aan studenten verloskunde op de Hogeschool Rotterdam en aan verpleegkundigen in het Erasmus MC. Als gediplomeerd coach (NOBCO) begeleidt ze moeders en is ze in opleiding tot integratief psychotherapeut. Daarnaast is ze ambassadeur van Samen Sterk zonder Stigma en voorzitter van Stichting Me Mam, een platform voor moeders met psychische klachten na een bevalling.